Autogenes Training

 

Das Autogene Training (AT), ein Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung,
wurde in den dreißiger Jahren von dem Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt.

Diese autosuggestive Methode besteht aus Übungen, die zunächst unter Anleitung eines Therapeuten erlernt und dann vom Patienten selbständig ausgeführt werden.

Die Übungen der Grundstufe umfassen sechs Übungen.

Diese Übungen sollen zusätzlich zur Entspannung,

Beruhigung und Schmerzbekämpfung eine Umstimmung

vegetativer Funktionen bewirken, die sonst nur schwer

oder kaum zu beeinflussen sind.

 

Durch das AT lassen sich z.B.  Konzentrationsfähigkeit, Ein- bzw. Durchschlafstörungen beheben.
Es dient ferner der Erholung und Entspannung sowie der Schmerzbeeinflussung.